معرفی چند خوراکی برای کاهش درد دوران قاعدگی

این چند نوع غذا درد شما را کم می کند

معرفی چند خوراکی برای کاهش درد دوران قاعدگی

استفاده از غذا برای بهبود علائم پریود

 

ما خانم ها همیشه قشر مظلوم جامعه بوده و هستیم . هر چی سختی و گرفتاریه برای ما خانم هاست .

 

یکی از این مشکلات که هر ماه سراغ ما میاد درد دوران پریود و علائم قبل از اون هستش که تمام خانم ها از اون شکایت دارند . برای همین تصمیم گرفتیم در سایت دوترکه یک مقاله بذاریم که با خواندنش بتونید براحتی با خوردن چندتا خوراکی ساده ، درد های دوران پریود و قبل و از اون رو تسکین بدید .

با هم مقاله زیر رو می خونیم .

به گزارش  سلامانه، Natural news در گزارش اخیر خود زنان را به پرهیز از خوردن غذاهای ناسالم و مصرف این چند غذا برای رفع علائم این سندروم دعوت کرده است:
بروکلی: فیبر زیاد موجود در این سبزی می‌تواند به نفخ شکم کمک کند. بروکلی حاوی کلسیم، ویتامین A، C، B6 و E، پتاسیم و منیزیم یعنی تمام مواد غذایی است که علائم سندروم پیش از قاعدگی را تسکین می‌دهد. به‌طورکلی مصرف غذاهای گیاهی و کم‌چرب کاهش‌دهنده درد زنان در این دوران است. ازآنجایی‌که ۹۱ درصد از بروکلی را آب تشکیل می‌دهد در از بین بردن نفخ و خلاص شدن از پف‌کردگی، گاز و کوفتگی مؤثر است. نکته دیگر اینکه در این دوران از خوردن نمک و غذاهای شور خودداری کنید چراکه منجر به نفخ و نگهداشت آب بدن می‌شود.

بیشتر:

آیا امکان شکستن الت تناسلی مرد وجود دارد ؟

علائم بارداری

ارتباط استفاده از کاندوم در روابط زناشویی و میزان رضایت جنسی

ده تا از علت های رایج تاخیر در زمان پریود شدن
موز و کدوتنبل:کدوتنبل صرفاً یک غذای لذیذ فصلی نیست بلکه می‌تواند به تسکین نگهداشت آب بدن کمک کند و به دلیل دارا بودن منیزیم و توانایی تنظیم سطح سروتونین نوسان حس و حال را بهبود بخشد. موز نیز منبع غنی پتاسیم است اما حاوی منیزیم بالایی نیز هست. چون این میوه حاوی ملاتونین است به خواب طبیعی و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک می‌کند. درد پیش از قاعدگی و خواب باهم در ارتباط هستند که خوردن موز می‌تواند هر دو را کنترل کند.

-فروشگاه-لوازم-زناشویی انتی اچ ای وی

-فروشگاه-لوازم-زناشویی

سرشیر یا شیر کم‌چرب و تخم‌مرغ:محققان معتقدند که مصرف کلسیم و ویتامین D خطر سندروم پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد و توصیه می‌کنند که برای جذب این ویتامین به‌صورت روزانه از سرشیر یا شیر کم‌چرب، آب‌پرتقال یا مواد لبنی کم‌چرب مانند ماست استفاده کنید. این ویتامین با ارتقا سیستم ایمنی با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد. ماهی، محصولات غذایی غنی‌شده، قارچ و زرده تخم‌مرغ حاوی ویتامین D هستند. کلسیم نیز با آرام کردن عضلات برای افرادی که به دوران قاعدگی نزدیک می‌شوند مناسب است. سبزی‌های برگ‌دار، پنیر، بادام، سویا، دانه کنجد و شیر سرشار از کلسیم هستند.

 

منبع : http://www.salamaneh.com/page.php?news_id=18162

گرد آوری و اضافات :((سایت  ۲tarke.com   ))

بیشتر:

فروشگاه لوازم جنسی AntiHiv.ir آنتی اچ ای وی

آخرین تحقیقات: سقط جنین با افزایش تغییرات دما

زایمان ناگهانی این زن در هنگام جراحی قلب + عکس

زنان ایرانی مشتاق ترین زنان دنیا برای عمل سزارین !!

آیا عدم تمایل به برقراری رابطه ی جنسی زنان بعد از زایمان طبیعی است ؟

نیم نگاهی به چگونگی انجام عمل سزارین با عواقب آن

احتمال بارداری در زمان تاخیر در پریود با وجود بی بی چک منفی

آموزش ماساژ بدن نوزاد همراه با عکس

 آنتی بیوتیک ها چه تاثیری بر روی قرص های جلوگیری از بارداری دارند ؟

چند روز بعد از رابطه ی جنسی میشه با آزمایش خون حامگی را تشخیص داد ؟

تعیین بهترین زمان بارداری در تخمک گذاری

افزایش رشد مو و ناخن از علائم هفته ی بیست ام بارداری

 احتمال اینکه توده برجسته در سینه ی زن نشانه سرطان باشه چقدره ؟

درباره‌ی یکی از نویسندگان سایت

یکی از نویسندگان سایت
درصد بالایی از طلاق ها در کشور ما به علت مشکلات جنسی و نبودن پاسخ های مناسب برای مسائل زناشویی در بین زوجین است . به امید روزی که دیگه هیچ زن و شوهری در ایران بخاطر مشکلات جنسی از هم جدا نشند.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*