تناسب اندام همسرم برام مهمه!چطوری از زنم بخوام که لاغر تر بشه؟

تناسب اندام همسرم برام مهمه!چطوری از زنم بخوام که لاغر تر بشه؟ 

چگونه از زنم بخوام که تناسب اندامش را بدست بیاورد؟!

اضافه وزن می تواند منجر به دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی شود. احتمال ابتلا به آرتریت و بیماری های قلبی رو افزایش دهد.وزن بالا و زیاد همچنین می تواند تاثیرات منفی بر روی صمیمیت شما با همسرتان بگذارد، که ممکن است منجر به فشار روحی و سرخوردگی هر دو نفرتان شود. اگر وزن همسر تان باعث نگرانی شما شده ،حالا به هر دلیلی ، شما می توانید گام های مثبتی از طریق ارتباط مناسب، رژیم غذایی و ورزش بردارید و او را به کم کردن وزنش تشویق کنید.

نگرانی های خود را با او در میان بگذارید

تناسب اندام همسرم برام مهمه!چطوری از زنم بخوام که لاغر تر بشه؟ چگونه از زنم بخوام که تناسب اندامش را بدست بیاورد؟! لاغری سریع لاغر تر بشم چگونه تناسب اندام داشته باشم

نگرانی خود را در مورد سلامت او ابراز کنید

در وقت مناسب , نگرانی خود را در مورد سلامت او ابراز کنید 

 به عنوان شوهرش ، به احتمال زیاد می دانید که  بهترین راه برای صحبت کردن با همسر تان چیست. ممکن است قادر باشید با او به سادگی بنشینید و صحبت کنید، یا ممکن است مجبور باشید دنبال راهی بگردید که بتوانید به آرامی با او صحبت کنید. در هر صورت، با رعایت این نکات میتوانید نتایج  بهتری بگیرید:

• به اشتراک گذاری احساساتتان: زنان بااستفاده از گفتگو به کشف احساسات خود و احساسات دیگران می پردازند. با همین روش ،ممکن است او بیشتر پذیرای حرفی که میزنید باشد.

• می توانید به همسرتان بگویند، “من خیلی دوست دارم ، اضافه وزنت من رو نگران میکنه. دوست داری در این مورد با هم صحبت کنیم؟”

اگر لازم شد از اقدامات مثبت استفاده کنید

برخی خانم ها لازم نمیدونند، و یا نمی خواهند، مستقیما در مورد اضافه وزنشان با آن هاصحبت کنید . اگر همسر شما هم جزو این دسته از خانم هاست ، شما می توانید با کمی تغییرات مثبت در مورد خودتان , نگرانی هایتان را نشان دهید. مثلا با انجام این کارها:

• تغییر عادات مواد غذایی خود به گزینه های سالم.

• تحقیق و صحبت در مورد رعایت رژیم غذایی برای اینکه خودتان فیزیک بهتری داشته باشید.

• به همسرتان بگویید می خواهید تناسب اندام بهتری پیدا کنید . به او بگویید که دوست دارید برای رسیدن به هدفتان به شما کمک کند.

از قضاوت کردن اجتناب کنید

حتی اگر شما با جنبه ترین همسر دنیا را داشته باشید، با استفاده از جملات کنترلی و قضاوت کردن او تاثیرات خیلی بدی بر روی او بگذارید . برخی از عباراتی که اصلا نباید به زبان بیاورید عبارتند از:

• ”  وزن کم کردی؟.”

• ” امروز رژیم غذاییت را رعایت کردی؟”

• “نباید این غذا را بخوری.”

• “هنوز سیر نشدی؟”  

تناسب اندام همسرم برام مهمه!چطوری از زنم بخوام که لاغر تر بشه؟ چگونه از زنم بخوام که تناسب اندامش را بدست بیاورد؟! لاغری سریع لاغر تر بشم چگونه تناسب اندام داشته باشم

همسرتان را کنترل و قضاوت نکنید

توجه داشته باشید که اضافه وزن همسرتان ممکن است تحت تاثیر مشکلات عاطفی باشد

   ممکن است اضافه وزن همسرتان به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی و ورزش نکردن ,نباشد. ممکن است او از افسردگی یا استرس رنج ببرد. افسردگی یک مشکل شایع در زنان است که بسیاری از آنها متاسفانه به آن توجه نمی کنند و کاری برای از بین بردن آن انجام نمی دهند . این افسردگی و استرس می تواند خود را در الگوهای منفی ای مانند پرخوری , خوابیدن زیاد و بی حالی نشان دهد.

هنگام ارزیابی همسرتان علائم زیر در نظر بگیرید:

 افسردگی اغلب با این علائم خود را نشان می دهد:

• پیوسته از غم و اندوه صحبت می کند، احساس اضطراب و پوچی می کند.

• علاقه نداشتن به شرکت در فعالیت های لذت بخش از جمله رابطه ی جنسی

• بیش از حد خوابیدن و یا خواب آشفته دیدن. خواب های بی کیفیت که خستگی اش را از بین نبرد.

• داشتن سطح انرژی کمتر از حد طبیعی

 علائم استرس معمولا واضح تر است، همچنین می تواند با این علائم مشخص شوند:

•سردردکمر درد

• خواب بد

• مشکلات معده

• تنش بیش از حد

تناسب اندام همسرم برام مهمه!چطوری از زنم بخوام که لاغر تر بشه؟ چگونه از زنم بخوام که تناسب اندامش را بدست بیاورد؟! لاغری سریع لاغر تر بشم چگونه تناسب اندام داشته باشم

ممکن است او از افسردگی یا استرس رنج ببرد و این دلیل چاقی او باشد

تناسب اندام همسرم برام مهمه!چطوری از زنم بخوام که لاغر تر بشه؟

منابع افسردگی یا استرس گاهی اوقات آشکار است ، مثل از دست دادن یک دوست، رفتن سر یک کار جدید و یا ورود یک عضو جدید به زندگی شما. با این حال برخی از علل می تواند پیچیده تر باشد ، بنابراین بهتر است با همسرتان در مورد احساسش صحبت کنید . معمولا همسرتان هم متوجه تاثیرات منفی این احساسات هست .

پس میتوانید این راه ها را پیشنهاد دهید  : 

•توصیه کنید ورزشکند.به دلیل آزاد شدن اندورفین در حین و بعد از ورزش ,همسرتان می تواند خلق و خویش را تقویت کند و با علائم افسردگی و استرس مبارزه کند.

 • پیشنهاد می کنیم هر دو را مدیتیشن را امتحان کنید  ، مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن می تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد.

• در مورد اینکه با هم و یا به تنهایی (اگر راحت تر است)پیش یک روان شناس و مشاور بروید صحبت کنید . 

 در مورد اهدافی که اگر وزن مناسبی داشته باشد می توانید به آن برسید با هم صحبت کنید

 ممکن است زمانی که  یک زن و شوهر جوان تر بودید آرزوی راه رفتن روی دیوار بزرگ چین را داشتید . یا شاید همیشه می خواستید به سافاری بروید  و یا به دیدن کوه های هیمالیا! با یادآوری این اهداف و رویاها می توانید همسر تان را برای صحبت کردن در مورد اضافه وزنش آماده کنید و به او انگیزه بدهید. 

درباره melody

ارسال یک پاسخ

ایمیل شما منتشر نمی شود.فیلد های الزامی علامت گذاری شده اند. *

*