فواید شگفت انگیز خوردن کیوی در بارداری

 فواید شگفت انگیز خوردن کیوی در بارداری

درمان یبوست دوران حاملگی با کیوی

خیلی ها در بارداری هوس غذا و تنقلات شیرین می کنند. اگر بدنبال چیزی بهتر از شکلات هستید تا حس خوردن شیرینی را در خود ارضا کنید باید برخی از میوه های شیرین را امتحان کنید.

کیوی یا انگور فرنگی چینی یک میوه آبدار با طعمی دلپذیر است. این میوه بدون کلسترول است و مقدار بسیار کمی شکر و چربی دارد. به غیر از طعم خوشمزه آن، کیوی همچنین دارای مزایای زیادی برای زنان باردار است.

مزایای خوردن کیوی در دوران حاملگی :

کیوی یکی از مهمترین میوه های مغذی است. یک مقدار مساوی از کیوی و لیمو را در نظر بگیرید, کیوی دو برابر لیمو ویتامین C دارد. علاوه بر این، کیوی یک منبع عالی از فیبر در رژیم غذایی است.

کیوی حاوی ویتامین E، کربوهیدرات، انرژی، و دیگر مواد معدنی است.

 فواید شگفت انگیز خوردن کیوی در بارداری درمان یبوست دوران حاملگی با کیوی تاثیر کیوی بر زیبایی جنین آشنايي با خواص و مضرات كيوي غذاهای زیبا شدن جنین تغذیه بارداری

مصرف کیوی در دوران باردای بسیار مفید است

 در اینجا ما لیستی از برخی  فواید مصرف کیوی در دوران بارداری را در اختیارتان قرار می دهیم:

فولات یا اسید فولیک:

کیوی غنی از فولات است. فولات مواد مغذی حیاتی برای تشکیل سلول ها است.

 فولات برای سلامت و رشد کودک متولد نشده بسیار مهم است.

اسید فولیک، نه فقط برای زن باردار مهم است بلکه برای خانم هایی که قصد بارداری دارند نیز ضروری است.

ویتامین C:

میوه کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. کیوی حاوی ۱۴۰٪ از دوز توصیه شده روزانه است. ویتامین C ترک های پوست در بارداری را کاهش می دهد.

قند طبیعی:

کیوی حاوی قند طبیعی است که به کنترل هوس شما برای خوردن شیرینی کمک می کند. تنظیم سطح قند خون در دوران بارداری بسیار مهم است، میدانید که دیابت بارداری در دوران حاملگی بسیار رایج است.

درمان یبوست در دوران بارداری و کمک به فرایند هضم غذا :

یبوست و هموروئید در دوران بارداری کاملا طبیعی است. کیوی یکی از بهترین پروبیوتیک هایی است که به آن دسترسی داریم. پروبیوتیک حاوی آنزیم، فیبر ، و ترکیبات فنلی است. خوردن کیوی به جلوگیری از یبوست، اسهال، التهاب معده، نفخ و درد شکم کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن:

کیوی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب دیدن RNA و DNA جنین کمک می کند.

تعادل هورمون ها :

نوسانات هورمونی در دوران بارداری کاملا شایع است. یک لحظه بیش از حد احساسی هستید و سپس به طور ناگهانی عصبانی می شوید. افسردگی، خستگی و استرس برای شما خوب نیست .خوردن کیوی به متعادل کردن هورمن ها کمک می کند.

 فواید شگفت انگیز خوردن کیوی در بارداری درمان یبوست دوران حاملگی با کیوی تاثیر کیوی بر زیبایی جنین آشنايي با خواص و مضرات كيوي غذاهای زیبا شدن جنین تغذیه بارداری

از بین بردن یبوست در دوران بارداری

مقدار مجاز مصرف کیوی در دوران بارداری :

برای داشتن یک بارداری سالم و بی خطر روزانه ۲-۳ کیوی بخورید. اگر شما از آلرژی ارثی، ورم معده یا سایر مشکلات گوارشی رنج می برید، از خوردن کیوی در دوران بارداری اجتناب کنید.

* دقت کنید کیوی را بخوبی بشورید تا مواد شیمیایی مضر و بیماری زا روی آن نماند. 

* به یاد داشته باشید میوه کیوی بسیار اسیدی است، پس بیش از حد از آن نخورید چون ممکن است دچار زخم دهان، زخم زبان و یا بثورات شوید.

تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است.قبل از مصرف کیوی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

درباره melody

ارسال یک پاسخ

ایمیل شما منتشر نمی شود.فیلد های الزامی علامت گذاری شده اند. *

*